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　　很多女士为了保持身体的曲线,可谓煞费脑筋。其实,要想避免发胖,不仅在于吃什么,吃饭的心理和情绪也很重要,因为不良的心理因素,更易导致吃进去的食物进入体内后堆积而形成脂肪,而且会加重胃肠的负担,埋下胃肠道疾病的隐患。

　　忧思的情绪状态会损伤脾胃运化水谷的功能,思虑使气“结”而不行,从而妨碍脾升清降浊的转运能力。一方面身体无法吸收到充足的营养,另一方面,食物转化的糟粕不能及时顺降,排出体外,便会和腑气夹杂在一起,存留于肠道,日久便容易形成脂肪堆积在腰腹,使腹部膨隆突出,同时容易产生胃脘部痞闷胀满、胃痛、便秘、嗳气等消化道的症状。

　　上班族工作压力比较大,思虑不断,往往一日三餐的时候也时常处于紧张的思考状态之中,或者是带着沮丧、愤怒等不良的情绪进餐。这样就会影响脾胃的功能,使食物更多地变为糟粕贮存在体内,成为发胖的基础。

　　因此,进餐前主动调整好心理状态,给脾胃创造出一个良好的心理环境,带着轻松愉快的心情进食,会帮助脾胃更好地吸收食物精华,使肠道里的糟粕随着腑气更好地降下去,不致存留下来形成脂肪而致发胖,同时也不容易产生胃肠道的不适感。

吃东西正常点，然后不要暴饮暴食应该就不会长胖了

syzh2012

吃饭的时候确实应该注意情绪啊 ，对身体不好

吃東西時如果快樂點，腸胃真的會比較健康，如果鬱悶的吃飯，整個人身體都不對，也對身體不好

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也不尽然吧，我有段时间是颓废的，不想吃东西，但因为想到健康就吃点，不过我是越来越瘦啊。

iailiang

彻底不带情绪吃饭太难了。只有和尚能做到吧

1：国家规定证书国家医学考试网、中华执业医师网、卫生部官网查询


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楼主不要吓我啊，我经常带着情绪吃饭的，我可不想增胖啊。