狂人日妓1

手淫导致的敏感度降低是可以恢复的。调整频率、改变习惯和采取一些具体措施可以帮助恢复正常敏感度。
1.调整频率：减少手淫的频率能够让身体有时间恢复。建议将频率控制在一周一次或更少，这样可以避免过度刺激神经系统。

2.改变方式：避免长时间相同手法的刺激，尝试不同的方式，可以帮助重新激活神经敏感度。

3.心理因素：心理压力对性敏感度有重要影响。积极面对心理问题，保持良好的精神状态，有助于改善敏感度。

4.锻炼盆底肌肉：通过锻炼如凯格尔运动，可以增强盆底肌肉力量，有助于恢复敏感度。

5.健康生活方式：均衡饮食、规律作息和适量运动都有利于提高整体健康状况，从而间接促进敏感度恢复。

通过以上调整，大多数人在几周至几个月内会发现敏感度逐渐恢复。若仍然没有改善，建议咨询专业医生，以便获得更针对性的治疗方案。