RANGNISHUAO

貌似有点科学依据，深蹲能锻炼腰部，对肾好。

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负重深蹲在健美界是常用而很重要的一种锻炼方式，可以锻炼到身体的几乎全部肌肉。它对背部肌肉的刺激确实会对腰肾有好处的。但是大家要量力而为，不要用太重的杠铃，重量采用自己能随意控制的大小就好了。因为“五劳七伤”有道，“强力举重伤肾”。