只要经常食用以下食物，就可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。

　　清咽润肺

　　萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等，具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，吸烟者若连续4天每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。抽烟多年者吃枇杷可以修复受损的呼吸道黏膜。

　　排除毒素

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员专门从事茶叶营养与功效研究，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。此外，富含维生素A、B1、B2 的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。

　　养护血管

　　鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授指出，深海鱼富含的不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1~2次。此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠道的损害。

nmwyxgz

楼主啊，上面那些水果我看能吃上，可那鱼我们这里没有啊！

学习了，多谢楼主分享，让更多人可以学到减少二手烟的伤害。

huyihe88

这些东西原来有那么好的效果呀，那我也要多吃点了，办公室抽烟的太多了。

只知道多吃木耳，冬瓜，清理肺部和血管，对吸烟的人和被吸烟的人有帮助。

wcmxyzf

为了我家宝宝我已经戒了烟了，但是为了防二手烟，看来还有很多工作要做

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lancefly

个人觉得对抗最好的办法就是让那些人不要吸烟
多锻炼身体，吃吃萝卜清肺

以后要多让家人弄些木耳啊，藕啊，萝卜啊之类的东西吃，不仅对自己有好处，还对家人都有好处。谢谢楼主分享

fengfeng999

开眼界了，原来这些普通的东西还有这么大的作用