大家好!相信给位狼友都打手枪,频繁的话会很伤身体,我今年23,基本上平均2天一次,前些日子突然勃起硬度不好,射精无力,晨勃也没有了。心里很担心,在SIS看了很多这方面的帖子,一个星期过去了,没有手淫,今天早上晨勃又回来了,很兴奋啊,我想分享一下经验,给遇到同样问题的狼友一些帮助。
1、减少手淫次数,身体是自己的啊,一星期不宜超过2次。
2、忌吃辛辣等刺激性食物,戒烟酒,这个很重要。
3、加强身体锻炼,慢跑、散步、都可以,晚上最好做做仰卧起坐,俯卧撑。
4、不要整天窝在家看电脑,不要久坐。
5、保持JJ的干净,干燥。最好每天洗澡。
6、保持心情通畅,不要总想“我不勃起怎么办” ”我早泄了怎么办“,其实你越那样想把注意力放在哪,问题就越严重,调节心理很重要。
好了,就这些,希望能给各位有所帮助!color]
[ 本帖最后由 85623699 于 2016-9-28 22:11 编辑 ]